هل تؤثر مصابيح الشوارع بتقنية LED على جودة النوم؟
ينبع تأثير مصابيح الشوارع بتقنية LED على جودة النوم بشكل أساسي من مكون الضوء الأزرق فيها، والذي قد يثبط إفراز الميلاتونين ويعطل الساعة البيولوجية للإنسان. ومع ذلك، فإن مدى هذا التأثير يعتمد على عدة عوامل:
شدة الإضاءة: عادةً ما تكون مستويات الإضاءة الداخلية في غرفة النوم منخفضة جدًا (أقل من 1 لوكس). في حين أن مصابيح الشوارع بتقنية LED قد تُنتج ما بين 10 و30 لوكس على سطح الطريق، فإن الضوء الذي يتسرب إلى الغرفة عبر الستائر يكون عمومًا أقل من 0.1 لوكس، وهو مستوى له تأثير ضئيل على تثبيط إفراز الميلاتونين. في المقابل، فإن استخدام الهواتف المحمولة أو شاشات الكمبيوتر (التي قد تصل شدة إضاءتها إلى عشرات اللوكس) قبل النوم له تأثير أكبر بكثير.
درجة حرارة اللون: تحتوي مصادر الضوء ذات درجة حرارة اللون العالية (أعلى من 5000 كلفن) على نسبة أكبر من الضوء الأزرق، وهو أكثر فعالية في تثبيط هرمون الميلاتونين. لذلك، عند تركيب مصابيح إنارة الشوارع بتقنية LED بالقرب من المناطق السكنية، يُنصح باستخدام ضوء أبيض دافئ أو أبيض محايد، عادةً ما تتراوح درجة حرارته بين 3000 و4000 كلفن. بالإضافة إلى ذلك، يُمكن استخدام ستائر سميكة أو ستائر معتمة لحجب الضوء الخارجي بفعالية.
زاوية التركيب: من خلال تعديل توزيع الضوء واستخدام واقيات (أقنعة)، يمكن توجيه الضوء بشكل أساسي نحو سطح الطريق، مما يقلل من الضوء المتسرب الذي قد يصل إلى نوافذ المنازل. تنص العديد من معايير الإضاءة البلدية على ألا يتجاوز مستوى الإضاءة الرأسية على ارتفاع 1.5 متر أمام نافذة المنزل 1 لوكس. في حال أبدى السكان أي مخاوف، يمكن اتخاذ إجراءات مثل تركيب واقيات للضوء أو استبدال المصابيح بأخرى ذات درجة حرارة لونية أقل.
عندما يتم تصميم واختيار مصابيح الشوارع بتقنية LED بشكل صحيح، يكون تأثيرها على جودة النوم ضئيلاً - أقل بكثير من تأثير الأجهزة الإلكترونية المستخدمة في الأماكن المغلقة.
